노인 건강 보조제, 아직도 고민 중이신가요?

“예전엔 하루 종일 돌아다녀도 멀쩡했는데…” “요즘은 일어나서 움직이기조차 귀찮다”

70대가 되면, 젊었을 땐 미처 몰랐던 변화가 하루가 다르게 몸에 느껴집니다. 그리고 건강은 ‘잃은 뒤’에야 아쉽습니다.

그래서 저는 **지금부터라도 챙기자**는 마음으로 하나씩 건강 보조제를 시작했습니다. 그리고 느꼈어요. 정말 다르구나.

 

✔️ 이런 분이라면 꼭 챙기세요

• 오래 걷기 힘들고 무릎이 아프다
• 감기 한번 걸리면 오래간다
• 신문 글씨가 잘 안 보인다
• 말하다가 단어가 안 떠오른다
• 입맛이 줄어 식사를 잘 안 하게 된다

📌TIP: 한창 건강해야 할 때는 이미 지났습니다. 지금은 “건강을 유지하는 습관”이 생존을 결정합니다.

🧓 제가 직접 먹어본 건강 보조제 구성

문제	성분	제품 예시	느낀 효과
무릎 통증	칼슘 + 비타민D	종근당 칼마디	계단 오르기 덜 부담스러움
기억력 저하	포스파티딜세린	닥터스베스트 PS	단어 회상이 빨라짐
피로 누적	비타민B군 + 마그네슘	고려은단 B콤플렉스	아침 기상이 가벼워짐
소화 불량	유산균 + 아연	락토핏 골드	변이 일정하고 속이 편안함
시력 저하	루테인	닥터루테인 루테인플러스	밤에 책 보기가 덜 피로함

📋 제품 선택 시 이런 점을 꼭 보세요

• 삼키기 쉬운 제형: 캡슐이 너무 크면 안 됩니다
• 흡수율: 나이 들수록 흡수도 느려집니다
• 섭취 시간: 대부분 식후 복용이 편합니다
• 약과 함께 복용 여부: 의사와 상담 필요합니다

 

🧠 노인 건강 보조제 핵심 성분 요약

70대 이상 어르신이 자주 찾는 실속 있는 보조제 구성을 정리했습니다.

핵심 성분

• 칼슘 – 골다공증 예방

• 포스파티딜세린 – 기억력 보조

• 비타민B군 – 활력 및 피로 회복

• 루테인 – 눈 건강

• 유산균 – 장 건강, 면역력

주의사항

• 위장장애가 있을 경우, 공복 복용 피할 것

• 겹치는 성분 복용 시 과다섭취 주의

• 식사량이 적은 경우, 액상형 제품도 고려

Q&A – 자주 묻는 질문

Q. 부모님께 어떤 보조제를 사드리면 좋을까요?

A. 기본적으로 칼슘, 유산균, 루테인은 필수 성분입니다. 삼키기 쉬운 제형을 우선 고려하세요.

Q. 여러 제품을 함께 먹어도 괜찮나요?

A. 2~3종까지는 일반적으로 무난하나, 성분 겹침 확인은 필수입니다.

Q. 하루에 언제 먹는 게 좋을까요?

A. 대부분 아침 식후 섭취가 권장됩니다. 위장이 예민한 경우는 점심 또는 저녁 식사 후가 더 적절합니다.

마무리하며

“병이 나면 치료하자”보다 “아프기 전에 막자”는 말이 나이 들수록 더 절실합니다.

지금부터라도, 내 몸을 위한 습관 하나를 시작해보세요.